脚(+全身)の歪みを直したい 0日目

(中年男性のグロ画像あり注意)

唐突な謎記事。

長い間体(特に頭)の重さに悩まされていて、原因の一つに体の歪みが考えられるのでは?てことで比較画像を残すためにかきかき。

以前からO脚がなかなか進行しているのでは、また学生時代に肩掛けカバンを多用していたからか、半身が全体的に垂直方向にずれているのを自覚し始めたので、O脚特化ではなく全身のバランスを取る方向で進んでみようと思います。

現在(2020-11-29)※グロ注意

撮影方法:スマホを床にだいたい垂直において撮影。足の内側をぴったりつける。力は入れない。後ろ姿。

うーんこの。

トレーニングは「寝たままできる!パリジェンヌたちの体幹トレーニング KANAMI式バーオソル」という本をそのまま進めてみたいと思います。

選定理由は特にないです(ぉ 強いて言うならば、バレエしてる人は歪み知らずとどこかで聞いたことがある…からですかね?

てわけで無理しない程度に進めてみたいと思います。進捗記事が書けるといいね。

…スマホ版書きづらい。改行まみれになってる悪寒。

1週間はここに追記(予定

1日目

lesson2を書いてある回数そのまま。基本姿勢とやらが全然保てない… 半身ずれの影響か半身がとても痛い。回数を調整したほうが良さそう。 痛みが取れたら違いを少しは実感できる、かな。

2日目

1日目と同じ内容。昨日よりは痛みは少ないが無意識にセーブしている可能性あり。

フット&レッグで薬指と小指が全く動かない。内反小趾(寝指)があるのでゆびのば体操とやらを入浴時に。

3日目

同じ内容。レッグスイッチがかなりきつい。インナーマッスルZERO

プレパラシオン(本編前の準備段階。今やっているストレッチ)終了直後は気持ち力を抜いたときの直立時の姿勢が良くなったような気がしないでもない。

ストレッチだけやるのは中々に苦痛。カビキラー合作2020を聴きながらやってます。情報量の多い曲は流し聞きしやすい&何度聞いても飽きないので運動用BGMに非常に適している気がする。

4日目

同じ内容。昨日の変化は気の所為だったかも…わからん。レッスン3に入ったらまた違う変化が得られるだろうか。

0日目に撮影したが、条件があまりよろしくなかったみたい?足を閉じようと力を加えて測定するといいみたい(なお

5日目

同様。足指を動かすトレーニングが全くできない(薬指と小指が無反応)。継続して動くようになるのだろうか…

脚を動かす系のトレーニングのたびにポキポキ鳴って続行したものかどうか悩む(膝に良くない)。まぁ1ヶ月は様子見るか…

O脚は目視で見てるけど悪化してない?7日目に途中経過で撮影予定だけど怖い。O脚関連はレッスン3で関連トレーニングがあるようなのでそこに希望を。1mmでも変わるといいなぁ。

6日目

膝に痛みがあったので膝に負担がかかるトレーニングを省略。一度整体に行くべきなんだろうけど時間に余裕があった頃整骨院の入り口まで行って引き返す×n回やる位踏ん張りがきかなかったので今行こうとしてもそうなりそう(時勢的にも

7日目

おやすみ。

8日目

いつもの。1週間分やりましたが特に変化は感じられず。膝痛い。やり方がおかしいのかな… O脚は全く変わってなかったので比較写真なし。

取り敢えず膝痛が治まったら次に進んでまた悪化しそうなら一時凍結で。

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